睡前 宵 夜

睡前吃宵夜更健康？醫：6食物安心吃 · 1、豆漿及豆製品. 各種豆製品熱量低，且豐富鈣質有助瘦身與安眠。 · 2、番茄. 極低熱量的番茄作為沙拉食用，但切記醬 ...

每到了深夜，總是容易肚子餓，但吃了宵夜又害怕變胖，覺得十分罪惡。對此，專家便透露，睡前若正確進食，不但可以幫助人體在睡眠時保持血糖穩定， ...

睡前肚子餓？醫認證「6種宵夜吃不胖」 失眠、便秘一起治 · 1.豆漿及豆製品 各種豆製品熱量低，且豐富鈣質有助瘦身與安眠。 · 2.番茄 極低熱量的番茄作為沙拉 ...

明明晚餐吃很飽，到了晚上九點、十點，肚子還是咕嚕咕嚕叫，這時該選擇拼命忍住飢餓，還是不顧一切地大吃大喝？其實只要有正確的擇食觀念，跟良好的飲食習慣，吃宵夜也 ...

養成吃宵夜的習慣會增加熱量攝取，同時也會造成身體的負擔。醫師邱正宏指出，睡前吃宵夜，除了體重容易「步步高升」，連大腸癌的機會都會增加。